728x90 우울 시간의 흐름1 우울하지만 현재에 집중해 보자(우울에서 벗어나기) 우울하지만 현재에 집중해 보자 • 알아야 할 것 • 지금 내가 살고 있는 현재에 집중하고 최대한 현재에 머무르게 하는 것도 우울을 벗어나는 방법이다. 우선 자신이 과거와 현재, 미래 중 어느 시간대에 머물고 있는지부터 생각해 보자. 자신이 기억하는 가장 오래된 기억인 과거의 어린 시절 기억부터 언젠가는 다가올 죽는 날의 미래까지 생각해본다. 혹은 그 이후에도 시간이 쭉 이어진다고 가정해 보자. 그때의 생각이 어디로 향하면 좋은지 어디로 향하면 나쁜지에 대해서 판단할 수 없음으로 복잡하게 생각하지는 말자. • 나의 작은 시도 • 과거부터 미래까지의 이어지는 시간을 그림으로 그리며 현재의 위치는 중간이다. 현재를 중심으로 두고 다음 설명을 계속해서 읽어보자. 시간의 흐름 먼 과거 → 가까운 과거 → 현재 →.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
