728x90 우울한 생각 가설로 바꾸기1 우울한 생각은 가설로 바꿔보자(우울에서 벗어나기) 우울한 생각은 가설로 바꿔보자 • 알아야 할 것 • 우울한 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 계속 괴롭힐 때가 있다. 그리고 이런 기분에서 좀처럼 벗어나지 못할 것 같다는 생각이 든다. 그리고 "이런 안 좋은 기분이 영원할 것 같다"라는 생각을 자주 하게 된다. 그렇지만 생각을 전환해서 계속 괴롭히는 우울한 생각을 가설로 설정해 보는 건 어떨까? 현재 나를 괴롭히는 우울한 생각들이 실제 일어나는 사실이 아니라 실체가 없는 다만 생각뿐인 실제로 내게 일어날 수 있는 일인지에 대한 가능성에 대해 생각해 보는 것이다. 그리고 그 생각들이 맞는 내용인지 틀린 내용인지에 대해 논리적으로 생각해 보는 것이다. 즉 우울한 생각들을 확실한 사실이 아닌 검증이 필요한 가설로 판단해 보는 것이다. • 나의 작은 시도 • 우울한 .. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
