728x90 우울한 생각이 진짜인가1 우울한 생각이 진짜인지 가려내자(우울에서 벗어나기) 우울한 생각이 진짜인지 가려내자 • 알아야 할 것 • 생각보다 많은 사람들이 의식적으로 자신을 속이거나 부정하는 마음의 습관을 가지고 있다고 한다. 그렇다면 마음이 우울할 때 자신을 스스로를 속이고 있다는 사실을 어떻게 알 수 있는 것일까? 그 방법으로는 "타당성 점검"이라는 방법으로 자기 자신의 생각을 스스로 속이고 있는 건 아닌지 들여다보는 것이다. 아래와 같은 순서대로 시도해 본다. 1. 기분이 우울할때 생각한 것을 하나 떠올려 본다. 2. 떠오른 생각이 이치에 맞고 타당한 생각인지 알 수 있을 질문 다섯 개를 떠올린다. 3. 질문을 하나씩 떠올리고, YES 또는 NO로 간단히 답을 정한다. 4. 답에 맞는 결론인지 근거를 생각한다. 집안 사정이 어렵다며 돈이 필요하니 잠시 돈을 빌려달라고 친구가 .. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
